Wo kann ich öffentlich eisbaden?
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In Thermen und Saunalandschaften mit Tauchbecken, in Fitness- und Recovery-Studios mit fester Eistonne und in Physiopraxen. Die Karte oben zeigt jeden Betrieb im Verzeichnis, darunter stehen sie nach Bundesland und Ort sortiert. Seen und Flüsse stehen getrennt davon unter Naturbaden.
Was kostet ein Eisbad?
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Im Studio sind 10 bis 25 Euro für eine einzelne Session üblich, oft gebündelt mit Sauna oder Kontrastanwendung. In Therme und Fitnessstudio ist das Tauchbecken meist im normalen Eintritt enthalten und kostet nichts extra. Was der einzelne Betrieb verlangt, steht auf seiner Seite.
Wie kalt ist ein Eisbad und wie lange bleibt man drin?
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Übliche Wassertemperatur sind 2 bis 8 Grad. Zwei bis fünf Minuten sind die gängige Dauer, Einsteiger bleiben deutlich kürzer. Wasser leitet Wärme rund 25-mal besser als Luft, deshalb fühlen sich 4 Grad im Becken härter an als minus 110 Grad in der Kältekammer.
Muss ich vorher einen Termin machen?
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Im Recovery-Studio fast immer, dort steht meist nur eine Tonne und die Slots sind getaktet. In Therme und Fitnessstudio reicht der normale Eintritt. Ob ein Betrieb Termine vergibt, steht bei den Kontaktdaten auf seiner Seite.
Was ist der Unterschied zum Eisbad für Zuhause?
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Eine eigene Tonne kostet einmalig etwa 100 bis 800 Euro und braucht entweder regelmäßig Eis oder einen Kühler. Wer erst herausfinden will, ob Eisbaden zu ihm passt, fährt mit ein paar Sessions im Studio günstiger.
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