HOLD SPACE Recovery Studio

Die Website nennt für das Eisbecken 11 Grad, die finnische Sauna läuft bei 90 Grad. In Partnerverzeichnissen sind zusätzlich mehrere Becken zwischen etwa 2 und 15 Grad gelistet; die aktuell verfügbare Bestückung erfragst du vor Ort.

Eine Einheit dauert rund 45 Minuten und wechselt zwischen Hitze und Kälte. Bei den geführten Terminen leitet ein ausgebildeter Coach durch die Abfolge, bei den selbstgeführten Slots teilst du dir die Durchgänge selbst ein.

Für Sauna und Eisbaden nennt der Anbieter 35 Euro geführt und 28 Euro selbstgeführt bei 45 Minuten. Breathwork sowie Mobility und Stretching kosten 29 Euro. Ein Sauna-Unlimited-Zugang für 30 Tage liegt bei 59 Euro.

Ja, Termine werden vorab gebucht, als Einzelticket oder über 10er-Bundles. Eine Mitgliedschaft ist nicht erforderlich, Stornierungen sind bis zwölf Stunden vor der Session möglich.

Die geführten Einheiten richten sich ausdrücklich an Einsteiger, weil ein Coach die Atmung und die Dauer im Becken begleitet. Wer bereits Erfahrung hat, kann die selbstgeführten Slots nutzen.

Eigene Stellplätze gibt es nicht. Der Anbieter verweist auf ein Parkhaus und Street Parking in der Umgebung; das Isartor ist in etwa drei Minuten zu Fuß erreichbar.