Kältekammer Nordrhein-Westfalen: Die besten Eissaunen

Zwei Preise lassen sich direkt aus den Einträgen dieser Seite belegen: Die Kältekammer Leverkusen berechnet für eine dreiminütige Anwendung 37,50 Euro inklusive Umsatzsteuer, das Cryo Performance Center Mülheim startet als Einzeltermin bei rund 25 Euro. Bundesweit liegen Einzelsitzungen üblicherweise zwischen etwa 20 und 50 Euro, Mehrfachkarten und Monatsabos zwischen rund 100 und 400 Euro. Fast alle NRW-Standorte arbeiten mit gestaffelten Preisen, günstigeren Probeterminen und Abomodellen, deshalb lohnt der Blick in die aktuelle Preisliste des jeweiligen Anbieters.

In NRW deckt das Angebot die ganze Bandbreite ab: Die meisten elektrischen Kammern arbeiten bei minus 80 bis minus 90 Grad, etwa Stay Coool in Frechen mit minus 80 Grad oder die zahlreichen Standorte bei minus 85 Grad. Deutlich tiefere Werte nennen stickstoffbetriebene Anlagen wie die Eiskabine der Praxis Theuerzeit in Bonn mit bis zu minus 160 Grad oder das CryoZentrum Bielefeld mit bis zu minus 169 Grad. Die Aufenthaltsdauer liegt fast überall zwischen zwei und fünf Minuten; die Helios St. Johannes Klinik in Duisburg gibt zwei bis drei Minuten an, viele Studios drei Minuten.

Beides. In diesem Verzeichnis stehen mit der Helios St. Johannes Klinik in Duisburg-Hamborn (Fachbereich Rheumatologie und physikalische Therapie), dem Krankenhaus St. Josef in Wuppertal-Elberfeld (Klinik für Rheumatologie, Immunologie und Osteologie) und der Klinik für Manuelle Therapie in Hamm gleich drei medizinische Einrichtungen mit eigener Kältekammer. Dort ist die Anwendung Teil eines ärztlich begleiteten Therapiekonzepts. Der weitaus größere Teil der NRW-Standorte sind Kryostudios, Physiotherapiepraxen und Gesundheitszentren, bei denen man als Selbstzahler buchen kann.

Die ambulante Ganzkörper-Kältetherapie im Studio ist keine Regelleistung der gesetzlichen Krankenversicherung, sie wird also in aller Regel privat bezahlt. Anders sieht es aus, wenn die Kältekammer Teil einer stationären oder teilstationären Behandlung ist, wie in den rheumatologischen Abteilungen in Wuppertal oder Duisburg: Dann gehört sie zum Therapiekonzept der Klinik. Private Krankenversicherungen und Beihilfestellen entscheiden im Einzelfall und verlangen meist eine ärztliche Verordnung mit Diagnose. Am besten vorab mit der behandelnden Ärztin oder dem Arzt und der eigenen Kasse klären.

Für die Studios und Physiotherapiepraxen in NRW ist keine Überweisung nötig, ein Termin dagegen fast immer: Die Kammern fassen nur ein bis zwei Personen, und vor der ersten Anwendung steht üblicherweise ein Aufklärungs- und Anamnesegespräch, oft inklusive Blutdruckmessung. Mehrere Anbieter, etwa Stay Coool in Frechen oder Kälteglück in Telgte, ermitteln die passende Anwendungsdauer individuell und planen dafür mehr Zeit ein. In den Kliniken in Duisburg, Wuppertal und Hamm läuft der Zugang dagegen über die ärztliche Indikation im Rahmen der Behandlung.

Üblich sind trockene Unterwäsche oder Badekleidung plus die Schutzausrüstung, die der Anbieter stellt: Handschuhe, hohe Socken, Holzclogs oder Sandalen sowie Stirnband beziehungsweise Mütze zum Schutz der Ohren. In elektrischen Ganzkörperkammern kommt oft ein Mund-Nasen-Schutz dazu, weil der Kopf mitgekühlt wird. Wichtig ist, dass Haut und Kleidung völlig trocken sind: Feuchtigkeit, Cremes, Schmuck und Metallpiercings erhöhen das Risiko lokaler Kälteschäden. Brillen und Kontaktlinsen legt man je nach Hausregel ab.

Als Gegenanzeigen gelten unter anderem nicht eingestellter Bluthochdruck, schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie koronare Herzkrankheit, Herzrhythmusstörungen oder ein kürzlich zurückliegender Herzinfarkt, ausgeprägte Durchblutungsstörungen, Kälteallergie beziehungsweise Kälteurtikaria, Raynaud-Syndrom, Epilepsie sowie akute Infekte der Atemwege. Auch in der Schwangerschaft wird von der Anwendung abgeraten. Seriöse Anbieter lassen deshalb vor dem ersten Termin einen Gesundheitsfragebogen ausfüllen und messen den Blutdruck. Wer Vorerkrankungen hat oder regelmäßig Medikamente nimmt, sollte vorher ärztlich abklären lassen, ob die Kältekammer infrage kommt.

Eine Kältekammer ist ein begehbarer Raum mit trockener Umluft, in dem der gesamte Körper einschließlich Kopf gekühlt wird - so arbeiten etwa Cryo°C in Bonn oder Körperkälte in Köln. Eine Kryosauna oder Eissauna ist dagegen eine Einpersonenkabine, bei der der Kopf oben herausschaut und der Körper mit verdampfendem Stickstoff umströmt wird; in NRW findet sich das zum Beispiel bei Physio im Pott in Oberhausen oder bei Karst's Gesundheitspunkt in Essen-Werden. Das Eisbad wiederum ist eine Wasseranwendung bei etwa 2 bis 10 Grad; Wasser leitet Wärme deutlich besser als Luft, weshalb sich 5 Grad im Wasser subjektiv härter anfühlen können als minus 85 Grad in trockener Luft.

Elektrische Kammern kühlen die Umgebungsluft über ein Kälteaggregat herunter und halten die Temperatur über die gesamte Anwendung stabil; der Kopf befindet sich mit in der Kammer. Anbieter in NRW betonen das ausdrücklich, etwa Cryo°C in Bonn mit echten minus 85 Grad in einer rein elektrischen Anlage, Just Cryo in Essen mit durchgehend minus 90 Grad oder Physio im Pott in Oberhausen mit einer zu 100 Prozent elektrischen Anlage ohne flüssigen Stickstoff. Stickstoffanlagen wie die Eiskabine Bonn oder CRYOSIZER in Köln-Lindenthal erreichen mit minus 150 bis minus 160 Grad tiefere Zahlen, kühlen aber über verdampfenden Stickstoff, der den Sauerstoff verdrängt - deshalb bleibt der Kopf außerhalb. Welche Bauart besser passt, hängt vom Ziel und vom persönlichen Empfinden ab.

Zur Regeneration nach Belastung reicht vielen eine Einzelanwendung, bei länger bestehenden Beschwerden empfehlen die Anbieter dagegen Serien. Physiovital in Hagen-Haspe etwa nennt ausdrücklich eine Anwendungsserie statt einzelner Termine, und viele NRW-Studios verkaufen genau deshalb 10er-Karten oder Abos. In der Praxis liegen zwei bis drei Termine pro Woche über mehrere Wochen im üblichen Rahmen; in Kliniken wird die Frequenz im Rahmen des Behandlungsplans festgelegt. Eine allgemeingültige Dosierung gibt es nicht, weshalb die Abstimmung mit dem Anbieter oder der behandelnden Praxis sinnvoll ist.

Trockene Kälte wird deutlich anders wahrgenommen als feuchte Kälte, weil die Luft kaum Feuchtigkeit enthält und Wärme schlecht leitet. Die ersten Sekunden fühlen sich meist als Kribbeln auf der Haut an, die Atmung wird kurz flacher, danach stellt sich häufig ein Gefühl von Wärme und Wachheit ein. Während der gesamten Zeit steht das Personal am Sichtfenster und ist über Gegensprechanlage erreichbar; in den meisten Kammern bewegt man sich langsam auf der Stelle. Abbrechen ist jederzeit möglich - die Tür lässt sich von innen öffnen.

Bei entzündlich-rheumatischen Erkrankungen ist die Ganzkörper-Kältetherapie seit Jahrzehnten Teil klinischer Therapiekonzepte; in NRW setzen sie das Krankenhaus St. Josef in Wuppertal und die Helios St. Johannes Klinik in Duisburg in der Rheumatologie ein. Ziel ist eine vorübergehende Schmerzlinderung, die anschließende Bewegungs- und Physiotherapie überhaupt erst gut möglich macht - eine Heilung der Grunderkrankung ist damit nicht verbunden. Im Sport berichten Nutzerinnen und Nutzer vor allem von schnellerer subjektiver Erholung und weniger Muskelkater; die Studienlage dazu ist uneinheitlich, und unmittelbar nach intensivem Krafttraining kann Kälte den Muskelaufbaureiz abschwächen. Bei einer konkreten Erkrankung gehört die Entscheidung in ärztliche Hand.