Kältekammern in Hannover

Hannover kommt auf fünf gelistete Standorte, die gut über die Stadt verteilt sind. In der Nordstadt liegt Cryopoint am Engelbosteler Damm 17, in der Südstadt der Sportraum Hannover in der Hildesheimer Straße 56, dazu kommt die Pflege- und Wund-Praxis in der Gustav-Adolf-Straße 4. Im Norden findest du Shape Angel in der Hannoverschen Straße 46 in Vinnhorst, im Nordosten Cryo Hannover in der Physiotherapiepraxis Der Physioteufel in der Sutelstraße 71 in Bothfeld. Innenstadtnah bist du damit vor allem am Engelbosteler Damm und in der Südstadt.

Shape Angel in Vinnhorst nennt 39 Euro für die Einzelsitzung und 170 Euro für die Fünferkarte, dazu gibt es eine Zehnerkarte. Cryopoint am Engelbosteler Damm arbeitet laut Anbieterangaben mit einer Probiersession ab rund 19,90 Euro, einer Einzelanwendung um 25 Euro und Paketen wie 3x für 65 Euro, 5x für 119 Euro und 10x für 199 Euro. Damit liegt die Spanne in Hannover etwa zwischen 20 und 40 Euro pro Sitzung. Bei den Praxisstandorten in der Gustav-Adolf-Straße und in Bothfeld erfragst du die Preise am besten direkt.

Der Sportraum in der Südstadt nennt für seine Eissauna bis zu -110 Grad bei drei Minuten Anwendungsdauer, Cryo Hannover in Bothfeld arbeitet ebenfalls mit einer Kryosauna und dreiminütigen Sitzungen. Die Pflege- und Wund-Praxis in der Gustav-Adolf-Straße gibt für ihre Kryo-Sauna Temperaturen von bis zu -170 Grad an, das ist der kälteste Wert in der Stadt. Solche sehr tiefen Werte erreichen stickstoffbetriebene Kabinen, bei denen der Kopf oben herausschaut. Shape Angel und Cryopoint bewegen sich im üblichen Bereich für Ganzkörper-Kälteanwendungen.

Für den ersten Besuch ist Cryopoint am Engelbosteler Damm praktisch, weil die Probiersession günstig ist und du die Kammer mit Zusatzanwendungen kombinieren kannst. Wer lieber in einem betreuten Umfeld startet, ist im Sportraum in der Südstadt gut aufgehoben, wo die Eissauna neben EMS- und Personal Training betrieben wird und jemand mit dir durch den Ablauf geht. In Bothfeld gehört die Kryosauna zu einer Physiotherapiepraxis, auch das ist ein ruhiger Einstieg. Die -170-Grad-Kabine in der Gustav-Adolf-Straße ist die intensivste Variante der Stadt.

Ja, gleich zwei der fünf Standorte hängen an einer Praxis. Cryo Hannover gehört zur Physiotherapiepraxis Der Physioteufel in der Sutelstraße 71 in Bothfeld, und die Kryo-Sauna in der Gustav-Adolf-Straße 4 wird von einer Pflege- und Wundpraxis betrieben, die sonst ambulante Wundversorgung anbietet. Der Sportraum in der Südstadt verbindet die Eissauna mit Trainingsbetreuung. Eine Kältekammer im Krankenhaus ist für Hannover nicht gelistet, kläre gesundheitliche Fragen daher vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Vor allem das Umfeld und die Technik. Cryopoint ist ein reines Kältetherapie-Studio mit Zusatzanwendungen wie Cryospot, Cryoshaper, Cryofacial und Lymphmassagen, Shape Angel arbeitet mit Kältekammer beziehungsweise Eissauna als eigenständigem Angebot, der Sportraum kombiniert sie mit Training und die beiden Praxisstandorte mit Therapie. Temperaturseitig reicht die Spanne von den üblichen -85 bis -110 Grad bis zu den bis zu -170 Grad in der Gustav-Adolf-Straße. Preislich liegen Cryopoint-Pakete am günstigsten, Einzelsitzungen bei Shape Angel am oberen Ende.

Ja, spontan vorbeischauen funktioniert selten. Kältekammern und Kryosaunen werden für den Termin vorbereitet, und vor der ersten Anwendung steht ein kurzes Gespräch über Vorerkrankungen an. In den Praxisstandorten in Bothfeld und in der Gustav-Adolf-Straße richtet sich die Verfügbarkeit nach den Sprechzeiten. Plane rund eine halbe Stunde ein, auch wenn die eigentliche Kälte nur drei Minuten dauert.

Der Engelbosteler Damm in der Nordstadt und die Hildesheimer Straße in der Südstadt sind beides klassische Stadtbahnachsen, beide Standorte erreichst du also gut aus der Innenstadt. Nach Bothfeld in die Sutelstraße und nach Vinnhorst in die Hannoversche Straße kommst du mit Stadtbahn und Bus, dort solltest du etwas mehr Fahrzeit einplanen. Die Gustav-Adolf-Straße liegt innenstadtnah und ist zu Fuß oder mit dem Rad gut machbar. Die genaue Haltestelle findest du auf der Anfahrtsseite des jeweiligen Anbieters.

Ja. Shape Angel bietet neben der Einzelsitzung für 39 Euro eine Fünferkarte für 170 Euro und eine Zehnerkarte an, Cryopoint arbeitet mit Paketen von 3x 65 Euro über 5x 119 Euro bis 10x 199 Euro sowie mit Monatsmitgliedschaften. Bei den Praxisstandorten sind Serien üblich, weil Kälteanwendungen dort meist als Kur über mehrere Wochen gedacht sind. Frage vor dem Kauf nach der Gültigkeitsdauer und ob die Karte übertragbar ist.

Du gehst in Unterwäsche oder Badekleidung in die Kammer, dazu Socken, Handschuhe und ein Stirn- oder Ohrenband, in offenen Kammern auch Mundschutz und Holzschuhe. Die Schutzausrüstung stellen die Studios in Hannover üblicherweise, Handtuch und Wechselwäsche bringst du mit. Schmuck, Piercings und Brille legst du ab, und die Haut muss trocken sein, komm also nicht verschwitzt direkt aus dem Training in die Kammer. In der Kryosauna schaut dein Kopf oben heraus, in einer geschlossenen Kammer steht der ganze Körper in der kalten Luft.

Nicht geeignet ist sie bei schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unbehandeltem Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, nach frischem Herzinfarkt oder Schlaganfall, bei Kälteallergie, Raynaud-Syndrom und starken Durchblutungsstörungen. Auch fieberhafte Infekte, offene Wunden, eine Schwangerschaft sowie Alkohol- oder Drogeneinfluss schließen die Anwendung aus. Die Anbieter in Hannover fragen das vorab ab, die Einschätzung ersetzt aber keine ärztliche Beratung. Wenn du chronisch krank bist oder Medikamente nimmst, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Für kaltes Wasser statt kalter Luft sind der Maschsee und die Ricklinger Teiche die bekanntesten Anlaufstellen in Hannover, dort treffen sich im Winter regelmäßig Winterschwimmerinnen und Winterschwimmer. Achte auf die jeweils geltenden Badevorschriften und die Einstiegsstellen, nicht jeder Uferabschnitt ist dafür freigegeben. Alternativ gibt es Eistonnen in Studios und Saunen, die du in unserem Eisbad-Bereich für Hannover findest. Wasser knapp über null fordert den Kreislauf stärker als eine trockene Kammer, geh also nie allein und halte die ersten Male sehr kurz.