Naturbaden in Gunzenhausen

Der Einstieg liegt im Seezentrum Schlungenhof am Ostufer des Altmühlsees, an der Seestraße. Der Altmühlsee ist ein 450 Hektar großer Speichersee, aber nur rund zwei Meter tief, ins Wasser geht es über einen flachen Sandstrand mit Liegewiese. Organisiert trifft sich dort die Gruppe Eisbaden Bayern, bekannt als Die Eisbären.

Das Seezentrum Schlungenhof ist ein ausgewiesener Badebereich, im Winter gibt es dort aber keine Aufsicht und du badest auf eigene Verantwortung. Geh nur in der Gruppe und bleib im flachen Uferbereich, in dem du jederzeit stehen kannst. Betritt niemals eine Eisdecke, um zu einer offenen Stelle zu kommen.

Belegte Wintermesswerte für Schlungenhof liegen uns nicht vor, deshalb nennen wir keine feste Zahl. Ein nur rund zwei Meter tiefer Flachsee kühlt allerdings sehr schnell aus und kann in kalten Wintern eine Eisschicht bilden. Prüfe die Lage vor Ort, statt dich auf Werte aus dem Vorjahr zu verlassen.

Für das Baden am Seezentrum ist kein Eintritt belegt, für die Parkplätze am Seezentrum kann in der Saison eine Gebühr anfallen. Wenn du mit der Gruppe Eisbaden Bayern mitmachen willst, schau vorher auf eisbaden.bayern, dort werden die Termine angekündigt. Eine kurze Anmeldung bei der Gruppe ist höflicher, als unangekündigt aufzutauchen.

Schlungenhof ist ein Ortsteil von Gunzenhausen und liegt wenige Kilometer vom Stadtzentrum entfernt, am Seezentrum gibt es große Parkflächen. Gunzenhausen hat einen Bahnhof, von dort sind es mit Rad oder Bus nur ein paar Minuten ans Ostufer. Im Winter fahren die Freizeitverbindungen seltener, prüfe die Zeiten also vorher.

Badesachen, ein großes Handtuch, Neoprenschuhe, Handschuhe und eine Mütze sind die Grundausstattung, dazu warme Kleidung zum sofortigen Anziehen. Weil der Strand flach ist, läufst du ein Stück durch kaltes Wasser, Schuhe sind hier besonders sinnvoll. Nimm ein heißes Getränk mit, beheizte Umkleiden gibt es im Winter nicht.

Freiwasser findest du als Nächstes an der Rednitz in Fürth, rund 38 Kilometer entfernt, außerdem gibt es im Westbad Nürnberg Eisbaden-Termine, etwa 44 Kilometer weg. Auch Team vEItSbad in Veitsbronn schwimmt rund 44 Kilometer entfernt im unbeheizten Becken. Wer trockene Kälte bevorzugt, findet in Zirndorf eine Kältekammer, etwa 39 Kilometer entfernt.

Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Durchblutungsstörungen, in der Schwangerschaft oder bei einem akuten Infekt solltest du vorher ärztlichen Rat einholen. Nach Alkohol oder einer schweren Mahlzeit gehst du nicht ins Wasser. Einsteiger bleiben nur sehr kurz drin, gehen langsam hinein und niemals ohne Begleitung am Ufer.