Kältekammer Steiermark: Die besten Eissaunen

In Graz gibt es zwei Anbieter, und sie liegen fast an den entgegengesetzten Enden der Stadt: Cool Spa in der Gleispachgasse 4 im Norden (Bezirk Andritz) und das Cryo Center Graz am St.-Peter-Gürtel 10b im Südosten (Bezirk St. Peter). In der Inneren Stadt selbst gibt es keine Kältekammer, du musst also in jedem Fall etwas rausfahren. Beide sind eigenständige Kryo-Betriebe und keine Nebenanwendung in einem Fitness- oder Sonnenstudio.

Cool Spa betreibt eine elektrische Hochleistungskältekammer von Art of Cryo mit stabilen minus 85 Grad. Das Cryo Center Graz arbeitet ebenfalls mit modernen elektrischen Kältekammern, ergänzt um sein Multi-Cryo-Hacking-System aus Farblicht, intensiver Wärme und angereichertem Sauerstoff. Elektrisch heißt: Du stehst komplett in der Kammer, der Kopf bleibt nicht draußen wie bei stickstoffbasierten Kryosaunen. Die genaue Temperaturstufe für deine Anwendung legt der Anbieter im Vorgespräch fest.

Bei Cool Spa starten die Kältekammer-Anwendungen bei rund 34 Euro pro Einheit; Pakete und Anwendungsblöcke laufen dort über einen eigenen Online-Shop. Das Cryo Center Graz nennt seine Tarife auf Anfrage beziehungsweise auf der eigenen Seite. Für Österreich sind 30 bis 50 Euro für eine Einzelanwendung der übliche Rahmen, Serien sind pro Einheit deutlich günstiger. Preise ändern sich. Lass dir den aktuellen Tarif vor dem Termin bestätigen.

Die Ganzkörper-Kältetherapie in den Grazer Studios ist eine private Selbstzahlerleistung; weder ÖGK noch die üblichen privaten Zusatzversicherungen rechnen eine Studioanwendung routinemäßig ab. Anders sieht es aus, wenn eine Kältekammer im Rahmen einer verordneten Therapie in einer Kranken- oder Rehaanstalt eingesetzt wird. Das läuft über ärztliche Zuweisung, nicht über einen Studiobesuch. Weder Cool Spa noch das Cryo Center Graz sind als Kassenleistung angelegt. Wenn du auf eine Erstattung hoffst, kläre das vorher schriftlich mit Arzt und Versicherung.

Bei Cool Spa berechnet eine Software deine Aufenthaltsdauer (etwa 2:50 bis 4:50 Minuten) aus Alter, Größe, Gewicht, Geschlecht, Schlafqualität, Stresslevel und Ziel. Angenehm, wenn du selbst nicht einschätzen kannst, wie lange du drinbleiben solltest. Das Cryo Center Graz kombiniert die Kälte mit Farblicht und Wärme, was den Einstieg weniger klinisch wirken lässt. Beide führen vor der ersten Anwendung ein Gespräch. Sag offen, dass es dein erstes Mal ist, dann wird die Einweisung ausführlicher.

Ja, beide Grazer Anbieter arbeiten terminbasiert. Eine Kältekammer muss vorgekühlt werden und wird pro Person oder Kleingruppe getaktet, spontanes Vorbeikommen funktioniert deshalb selten. Buchen kannst du über die Websites von Cool Spa und Cryo Center Graz oder telefonisch. Für den Ersttermin solltest du zusätzliche Zeit für Anamnese, Einweisung und Umziehen einplanen.

Andritz, wo Cool Spa liegt, ist Endpunkt der Straßenbahnlinie 4; St. Peter mit dem Cryo Center wird über die Linie 6 und Busse Richtung St. Peter erschlossen. Vom Jakominiplatz aus fährst du zu den beiden Adressen also in entgegengesetzte Richtungen, ein Umweg über die Innenstadt ist meist unvermeidlich. Ab Hauptbahnhof solltest du grob 25 bis 35 Minuten einplanen. Die genaue Haltestelle und den Fußweg fragst du am besten direkt beim Anbieter ab.

Cool Spa ist als Kältekammerzentrum mit Spa-Charakter aufgestellt: Art-of-Cryo-Kammer plus VakuFlow-Lymphdrainage, 3D-Bodyscan und Unterwassermassage. Das Cryo Center setzt auf sein Multi-Cryo-Hacking-System, also Kälte kombiniert mit Chromotherapie, Wärme und angereichertem Sauerstoff, dazu Lymphdrainage, 3D-Vermessung und Stoffwechselkur. Grob gesagt ist Cool Spa stärker Longevity und Wellness, das Cryo Center stärker Regeneration und Leistung. In der Praxis gibt bei vielen die Lage den Ausschlag: Norden oder Südosten.

Beide Anbieter arbeiten mit Paketen und Anwendungsblöcken statt nur mit Einzelpreisen; Cool Spa führt dafür sogar einen eigenen Shop mit Anwendungs- und Paketangeboten. Ab etwa fünf bis zehn Anwendungen sinkt der Preis je Einheit spürbar. Weil Kältetherapie bei Beschwerden meist als Serie über mehrere Wochen angelegt wird, lohnt sich das oft schon beim ersten Block. Vergleiche dabei den Preis pro Anwendung, nicht den Kartenpreis.

Unterwäsche oder Badebekleidung, dazu trockene Socken, Handschuhe, Stirn- beziehungsweise Ohrenschutz und Mundschutz. Die Extremitäten sind das Empfindliche, nicht der Rumpf. Die Schutzausrüstung stellen die Grazer Betriebe in der Regel, die Badebekleidung bringst du selbst mit. Alles muss trocken sein: Feuchte Haut oder Schweiß ist bei minus 85 Grad unangenehm und kann die Haut reizen. Schmuck, Uhren und Piercings bleiben draußen.

Unbehandelter Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, schwere Durchblutungsstörungen, Kälteallergie beziehungsweise Kälteurtikaria, Raynaud-Syndrom, Schwangerschaft und akute Infekte sind typische Ausschluss- oder Rücksprachegründe. Cool Spa und Cryo Center fragen deinen Gesundheitszustand vor der ersten Anwendung ab. Wenn du Vorerkrankungen hast oder Medikamente nimmst, hol dir vorher ärztliche Rücksprache. Kältetherapie ist eine ergänzende Anwendung und ersetzt keine medizinische Behandlung.

Kältekammer und Eisbad sind zwei verschiedene Reize: trockene Luft bei minus 85 Grad gegenüber Wasser um wenige Grad plus, das die Wärme viel schneller abzieht. Kaltes Wasser findest du in Graz in den Saunabereichen der Grazer Bäder mit Tauchbecken, im Sommer in den Bächen und Seen im Umland der Steiermark. Im Winter organisieren lokale Gruppen Eisbade-Treffen. Wenn du beides ausprobieren willst: die Kammer für den trockenen Reiz, das Tauchbecken für den Wasserkontakt.