Kältekammer Berlin: Die besten Eissaunen

Die Einträge auf dieser Seite nennen keine durchgängigen Preise, weil jedes Berliner Studio eigene Tarife kalkuliert. Bundesweit liegt eine Einzelanwendung meist zwischen etwa 20 und 50 Euro, 10er-Karten häufig zwischen rund 250 und 400 Euro und Monatsabos im Bereich um 100 bis 150 Euro. In Berlin ist der Markt vergleichsweise dicht, weshalb viele Anbieter mit stark vergünstigten Erstanwendungen und Monatsmitgliedschaften arbeiten. Verbindlich ist immer die aktuelle Preisliste des jeweiligen Standorts.

Berlin deckt beide Temperaturwelten ab: Die elektrischen Kammern arbeiten bei minus 85 bis minus 100 Grad - Formwandler Recover in Prenzlauer Berg und die Praxis Physiotherapie von Behr nennen minus 85 Grad, therapy & move in Moabit bis minus 87 Grad, die Urban Boost Station minus 100 Grad trockene Luft. Die stickstoffbetriebenen Studios geben rund minus 150 Grad an, darunter die Cryopoint-Standorte am Ku'damm und in Mitte sowie die Kältekammer KuDamm von Dr. Yasmin Buchäckert. Die Anwendung dauert in den meisten Fällen drei Minuten, bei therapy & move drei bis fünf Minuten.

Es gibt beides. Das Immanuel Krankenhaus Berlin unterhält am Standort Wannsee in der Königstraße eine mehrstufige Kältekammer für die Ganzkörperkältetherapie, die über eine Vorkammer erreicht wird. Daneben stehen mit ProCitare in Hohenschönhausen, Physiotherapie von Behr in Lichterfelde und therapy & move in Moabit mehrere Physiotherapiepraxen mit eigener Kammer. Der Rest sind Kryostudios und Longevity-Adressen, vor allem in Charlottenburg, Mitte und Steglitz.

Für die ambulante Anwendung im Studio zahlt die gesetzliche Krankenversicherung in der Regel nicht, weil die Ganzkörper-Kältetherapie nicht zum Leistungskatalog gehört. Wird die Kammer im Rahmen einer stationären oder teilstationären Behandlung eingesetzt, etwa im Immanuel Krankenhaus Wannsee, ist sie Teil des dortigen Therapiekonzepts. Private Versicherungen und Beihilfestellen entscheiden im Einzelfall, meist auf Grundlage einer ärztlichen Verordnung mit Diagnose. Auch wenn die Kammer in einer Physiotherapiepraxis steht, ist sie fast immer eine Selbstzahlerleistung.

Eine Überweisung braucht man für die Berliner Studios nicht, einen Termin dagegen schon - die Kammern fassen nur ein bis zwei Personen und werden in Zeitfenstern gebucht. Vor der ersten Anwendung führt das Personal üblicherweise ein Aufklärungsgespräch und erhebt den Gesundheitsstatus; der Cryopoint-Eintrag in Mitte hebt genau diese persönliche Betreuung und Einweisung hervor. In der Klinik in Wannsee erfolgt der Zugang über die ärztliche Indikation.

Üblich sind trockene Unterwäsche oder Badekleidung sowie die gestellte Schutzausrüstung aus Handschuhen, hohen Socken, Clogs und Stirnband oder Mütze. In begehbaren Kammern, in denen der Kopf mitgekühlt wird - etwa bei Formwandler Recover oder der Urban Boost Station -, kommt häufig ein Mund-Nasen-Schutz dazu. Bei den stickstoffbetriebenen Kabinen bleibt der Kopf außerhalb, Hände und Füße werden aber genauso geschützt. Wichtig ist immer: Haut und Kleidung trocken, kein Schmuck, keine Metallpiercings.

Gegenanzeigen sind unter anderem nicht eingestellter Bluthochdruck, schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie koronare Herzkrankheit oder Herzrhythmusstörungen, ein kürzlich zurückliegender Herzinfarkt, ausgeprägte Durchblutungsstörungen, Raynaud-Syndrom, Kälteurtikaria, Epilepsie und akute Atemwegsinfekte; auch in der Schwangerschaft wird abgeraten. Deshalb wird vor der Erstanwendung ein Gesundheitsfragebogen ausgefüllt und häufig der Blutdruck gemessen. Bei ärztlich geführten Adressen wie der KälteLounge von Dr. Eva Blömeke oder der Kältekammer KuDamm ist diese Prüfung Teil des Angebots. Wer Vorerkrankungen hat, klärt die Eignung am besten vorher ärztlich ab.

Eine Kältekammer ist ein begehbarer Raum mit trockener, elektrisch gekühlter Umluft, in dem der gesamte Körper einschließlich Kopf umströmt wird. Eine Kryosauna beziehungsweise Eissauna ist eine Einpersonenkabine mit Stickstoffkühlung, bei der der Kopf oben herausragt; in Berlin verwenden mehrere Studios diese Bauart und nennen entsprechend Temperaturen um minus 150 Grad. Das Eisbad ist eine Wasseranwendung bei rund 2 bis 10 Grad - Wasser leitet Wärme ungleich besser als Luft, weshalb es sich trotz höherer Temperatur oft härter anfühlt. Der Begriff Eissauna wird in Berlin auch für die kälteste Kammer eines Mehrkammer-Systems verwendet, etwa bei ProCitare.

Bei einem Mehrkammer-System durchläuft man vor der eigentlichen Kältekammer eine oder zwei Vorkammern, damit sich der Kreislauf an den Kältereiz gewöhnen kann. Die ProCitare Physiotherapie in Berlin-Hohenschönhausen betreibt ein Drei-Kammer-System mit Vorkammern bei minus 10 und minus 60 Grad, und auch die Anlage des Immanuel Krankenhauses in Wannsee ist mehrstufig aufgebaut. Dieser Aufbau gilt als besonders kreislaufschonend und ist typisch für Anlagen mit therapeutischem Hintergrund. Einkammer-Systeme bei minus 85 Grad und Stickstoffkabinen arbeiten dagegen ohne Vorkammer.

Elektrische Kammern kühlen Umluft über ein Kälteaggregat und halten die Temperatur konstant; der Kopf ist mit in der Kammer. Formwandler Recover in Prenzlauer Berg hebt dafür ausdrücklich eine TÜV-zertifizierte MECOTEC-Kammer ohne flüssigen Stickstoff hervor, die Praxis von Benedikt von Behr eine Art-of-Cryo-Anlage mit stabilen Minustemperaturen. Stickstoffbetriebene Kabinen erreichen mit rund minus 150 Grad tiefere Zahlen, arbeiten aber mit verdampfendem Stickstoff, der Sauerstoff verdrängt - daher bleibt der Kopf außerhalb. Die Gradzahlen beider Systeme lassen sich deshalb nicht eins zu eins vergleichen.

Zur Regeneration nach dem Sport genügt vielen ein Termin nach der Belastung, bei anhaltenden Beschwerden empfehlen Anbieter Serien über mehrere Wochen. Zwei bis drei Anwendungen pro Woche sind ein gängiger Rahmen, weshalb in Berlin Mehrfachkarten und Monatsabos verbreitet sind. In therapeutischen und klinischen Zusammenhängen wird die Frequenz im Behandlungsplan festgelegt. Eine allgemeingültige Empfehlung gibt es nicht; bei gesundheitlichen Beschwerden gehört die Planung in ärztliche oder therapeutische Hand.

Die Luft in der Kammer ist extrem trocken und überträgt Wärme schlecht, deshalb fühlen sich minus 85 Grad anders an als feuchte Winterkälte. In den ersten Sekunden kribbelt die Haut, die Atmung wird kurz flacher, danach berichten viele von einem Wärmegefühl und deutlich mehr Wachheit. Das Personal bleibt über Sichtfenster und Gegensprechanlage in Kontakt, und in der Kammer bewegt man sich langsam auf der Stelle. Ein Abbruch ist jederzeit möglich - die Tür lässt sich von innen öffnen.