Eisbäder in Iserlohn

Das Aquamathe liegt im Westen von Iserlohn zwischen Letmathe und Stübbeken und wurde 2014 umfassend modernisiert. Der Saunabereich umfasst rund 630 Quadratmeter mit Römersauna als Laconium, finnischer Sauna mit stündlichen Aufgüssen, Blockhaussauna und Dampfbad. Zum Abkühlen gibt es ein Tauchbecken, Attraktionsduschen, ein Kneippbecken sowie einen Saunagarten mit Außendusche.

Nein, das Kaltwasser gehört hier zum Saunabetrieb: Du kühlst nach dem Saunagang im Tauchbecken oder am Kneippbecken ab. Eine feste Wassertemperatur für ein Eisbad nennt der Betreiber nicht. Wenn du dir Temperaturen genau ansehen willst, frag vor Ort nach. Erfundene Gradzahlen helfen dir nicht weiter.

Für Erwachsene werden nach den veröffentlichten Angaben rund 13 Euro für die 3-Stunden-Karte und rund 15 Euro für die Tageskarte aufgerufen, ermäßigt etwa 11 beziehungsweise 12,50 Euro. Die Mitbenutzung des Hallenbades ist im Saunapreis enthalten. Preise ändern sich. Den aktuellen Stand findest du auf aquamathe.de.

Für einen normalen Sauna- und Badbesuch reichst du ohne Anmeldung, du löst dein Ticket an der Kasse. Wichtig ist eher der Blick auf die Öffnungszeiten, denn die Sauna hat nicht täglich geöffnet und montags ist in der Regel zu. Für Kurse oder Massagen solltest du dagegen vorher reservieren.

Das Bad steht an der Aucheler Straße in Iserlohn-Letmathe, also im Westteil der Stadt nahe der Lenne. Mit dem Auto erreichst du es über die B236 beziehungsweise die A46-Anschlüsse Richtung Letmathe. Mit Bus und Bahn bist du über den Bahnhof Letmathe in der Nähe. Die genaue Haltestelle und die Parksituation prüfst du am besten kurz über die Anbieterseite.

Nimm zwei große Handtücher oder ein Saunatuch, Badeschuhe, Badesachen fürs Hallenbad und Duschzeug mit. Für das Schließfach ist oft eine Münze oder ein Pfandchip nötig, deshalb lohnt sich Kleingeld. Trink vorher und nachher ausreichend, gerade wenn du mehrere Saunagänge mit Kaltwasser kombinierst.

Das Westfalenbad in Hagen liegt rund 16 Kilometer entfernt und bietet ebenfalls Sauna mit Kaltwasser. Etwa gleich weit ist die Physiovital Kältetherapie in Hagen, wenn du eine Kältekammer statt Wasser suchst. In Dortmund findest du in rund 19 Kilometern mehrere Kältekammern, unter anderem am Phoenixsee.

Bei Herz-Kreislauf-Problemen, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Kälteunverträglichkeit, Schwangerschaft oder akuten Infekten solltest du vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt sprechen. Geh nie direkt nach Alkohol oder einer schweren Mahlzeit ins kalte Wasser. Steig langsam ein, atme ruhig weiter und brich ab, sobald du dich unwohl fühlst.