Eisbäder in Duisburg

Die Niederrhein Therme in Duisburg-Hamborn verbindet ein Sole-Thermalbad mit 32 Grad und eine Saunalandschaft mit 14 Saunen und einem Dampfbad. Dazu zählen unter anderem die Fels Sauna mit 90 Grad an natürlichem Gestein und die 100er Sauna mit reiner Trockenhitze. Zum Abkühlen gibt es einen Erlebnisduschbereich, einen Crusheis-Brunnen und ein großzügiges Tauchbecken im Saunagarten.

Die Tarife sind nach Aufenthaltsdauer gestaffelt, üblich sind 2-Stunden-, 4-Stunden- und Tagestickets, an Sonn- und Feiertagen liegen die Preise etwas höher als werktags. Weil die Therme ihre Preise regelmäßig anpasst, prüfst du die aktuell gültigen Beträge am besten direkt auf der Website der Niederrhein Therme. Leihbademantel, Handtuch und Schließfach können zusätzlich anfallen.

Für den normalen Sauna- und Thermenbesuch reicht das Ticket an der Kasse, eine Voranmeldung ist nicht vorgesehen. An Wochenenden und zu den Aufgusszeiten kann es allerdings deutlich voller werden, unter der Woche am Vormittag ist es meist entspannter. Kurse, Massagen und Wellnessanwendungen buchst du vorab.

Die Therme liegt an der Wehofer Straße 40 in Duisburg-Hamborn, mit dem Auto erreichst du sie über die A59 im Duisburger Norden. Mit dem ÖPNV bringt dich die Buslinie 905 bis zur Haltestelle Niederrhein-Therme, von dort sind es nur rund 40 Meter zu Fuß, auch die Linien 906 und 907 halten dort. Am Haus stehen Parkflächen zur Verfügung, die an Wochenenden gut ausgelastet sind.

Zwei große Handtücher, Badeschuhe, Badekleidung für den Solebereich und ein Bademantel für die Wege in den Saunagarten decken das Wichtigste ab. Weil der Saunagarten im Freien liegt, sind im Winter warme Socken und eine Mütze zum Nachwärmen angenehm. Trink zwischen den Gängen ausreichend, die Sole und die Hitze entziehen dem Körper viel Flüssigkeit.

Ganz in der Nähe liegt die Kältekammer der Helios St. Johannes Klinik in Duisburg mit rund 4 Kilometern, und das Gesundheitszentrum Lang in Dinslaken bietet in rund 5 Kilometern Entfernung Eisbaden an. Weitere Kältekammern findest du beim CRYOPOINT Oberhausen (etwa 8 Kilometer), bei Physio im Pott in Oberhausen (etwa 9 Kilometer), im Cryo Performance Center Mülheim (rund 14 Kilometer) und bei VITALuxe in Wesel (rund 18 Kilometer).

Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Atemwegserkrankungen, in der Schwangerschaft oder unter kreislaufwirksamen Medikamenten solltest du vor dem Wechsel zwischen Sauna und kaltem Wasser ärztliche Rücksprache halten. Bei Fieber, akutem Infekt oder frischen Operationswunden lässt du den Besuch aus. Der Kältereiz belastet Kreislauf und Atmung spürbar und ist kein Heilmittel, steige deshalb langsam ein und geh nie nach Alkohol ins kalte Becken.